ココナッツオイルうがいで口臭、歯周病予防・・ホワイトニングの効果まで

みなさま、オイルうがい(オイルプリング)

というものをご存知でしょうか?

オイルうがい(オイルプリング)とは、空腹時に大さじ1杯の

オイルを15〜20分口に含んでうがいをする

という、アーユルヴェーダ(インドの伝統医学)に

基づく健康法だそう。

主に口腔の健康を保ち、毒素を排出する効果もあるよう。

古くからの歯科技術といったところですかね🤔

歯科衛生士の私としてもオススメしたいお口の健康法

の一つとして、もう少し掘り下げてお話しますね。

 

┇ココナッツオイルうがいの手順

①空腹時、または起床時に行う

口腔細菌が最も多い朝起きた時にすることを

おすすめします

②大さじ1杯程度を口に含み、ぶくぶくうがいをする

時間は15ー20分ほど

以上です。ここは掘り下げようがない、とても簡単です♪

天然のマウスウォッシュと考えてもらえば良いです。

 

┇ココナッツオイルうがいの利点とは

ココナッツオイルうがいで引っ張り剥がすことで、

口の中の有害な菌を大幅に減らすことが出来ます。

よって、むし歯予防・歯肉炎の改善・歯周病予防

口臭予防になるのです。

また、ココナッツオイルは保湿性にも優れているため

ドライマウスや喉の乾燥を和らげてくれます。

ホワイトニングについても実際に白くなったと

いう声もあります。本来の歯を内側から漂白する

ということではなくて、表面についた着色や汚れ

が落ちることによって白くなったと感じること

なんだろうと思います。

 

┇ぜひ、こんな方にオススメしたい

特にブッラッシングが不十分な方、歯磨きが

やりづらいって方いますよね。たとえば、

嘔吐反射がある、顎関節症などで口が大きく

開かない、口内炎ができて痛い、ドライマウス

などなど。患者さんを見ていて特にそういう方は

不十分になっていることがあります。なので

お口の健康を保つためにもぜひ取り入れていただきたい

ですね😊

 

┇さいごに

ココナッツオイルにはここで上げた効果だけでなく

免疫を上げる、アルツハイマー予防、高血圧予防、

肝・腎臓予防、肌・皮膚問題の改善(アトピーやにきび、

やけどなど)、アンチエイジングなどなど、他にも

たくさんの効能があることで知られている、いわば

スーパーフードですね👏🏽

ぜひココナッツオイルを使ったオイルうがいを

実践してみてください。私のようにすこぶる健康体に

なれますよ。・・・なんて😙